Category Archives: Ibu dan Anak

5 Jenis Nutrisi yang Wajib Dipenuhi Selama Masa Kehamilan

Optimalkan Masa Kehamilan, 5 Nutrisi Ibu Hamil Muda yang Wajib Terpenuhi

Masa kehamilan merupakan salah satu masa yang paling menyenangkan. Terlebih lagi, bagi para pasangan yang baru saja menikah, kehamilan menjadi suatu hal yang paling di tunggu-tunggu.

Masa kehamilan menjadi masa yang paling penting sehingga harus diperhatikan nutrisi dari makanan yang dikonsumsinya. Anda bisa mengkonsumsi beragam makanan ibu hamil di Kal CARE.

Memperhatikan makanan dan asupan gizi saat masa kehamilan sangatlah penting. Hal ini akan mempengaruhi kesehatan dan perkembangan janin menjadi lebih optimal.

Lantas, apa saja nutrisi yang dibutuhkan selama masa kehamilan? Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang dibutuhkan selama masa kehamilan.

Daftar Nutrisi untuk Ibu Hamil

  • Asam Folat

Asam folat merupakan salah satu nutrisi yang paling penting dan harus dicukupi selama masa kehamilan. Mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi asam folat bisa mempengaruhi perkembangan janin.

Asam folat memiliki fungsi untuk mencegah adanya kecacatan pada bayi selama masa kehamilan. Sehingga nutrisi yang satu ini harus dipenuhi sejak awal kehamilan.

Makanan yang mengandung asam folat tinggi diantaranya yaitu brokoli, kacang kedelai dan juga pepaya. Selain itu, Bunda juga bisa mengkonsumsi minuman atau susu untuk ibu hamil seperti Prenagen dan Lovamil.

  • Zat Besi

Selain asam folat, zat lain yang dibutuhkan selama masa kehamilan yaitu zat besi. Zat besi memiliki peran penting dan harus dicukupi selama masa kehamilan.

Kebutuhan akan zat besi selama masa kehamilan juga meningkat sebanyak 50% dibandingkan sebelum hamil. Anda bisa mengkonsumsi susu ibu hamil seperti Prenagen Mommy yang membantu mencukupi nutrisi selama masa kehamilan.

Susu ibu hamil mengandung banyak sekali zat besi sehingga bisa membantu melancarkan peredaran darah dan mengoptimalkan pendistribusian oksigen ke seluruh tubuh. Bunda juga bisa mengkonsumsi makanan lainnya seperti kacang merah, hati ayam dan kacang-kacangan.

  • Protein

Selama masa kehamilan, asupan nutrisi seperti protein juga harus diperhatikan. Jumlah protein untuk ibu hamil berkisar 70 hingga 100 gram per harinya.

Anda bisa mendapatakan protein harian dengan mengkonsumsi makanan kaya akan protein seperti telur, seafood, kacang-kacangan bahkan bisa dengan mengkonsumsi yoghurt. Anda juga bisa mengkonsumsi minuman susu ibu hamil sebagai salah satu cara untuk memenuhi nutrisi selama masa kehamilan.

  • Serat

Zat lainnya yang dibutuhkan oleh ibu hamil yaitu serat. Serat tidak hanya berfungsi untuk melancarkan pencernaan saja tetapi juga bisa menjaga kesehatan pencernaan selama masa kehamilan.

Pada awal kehamilan seperti trisemester pertama, ibu hamil akan sering mengalami sulit BAB atau sembelit. Sehingga dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran dan juga oat atau multigrain akan memenuhi kebutuhan serat harian Anda.

Anda juga bisa mengkonsumsi makanan seperti Fitbar Multigrain yang memiliki kandungan serat serta vitamin yang tinggi.

  • Karbohidrat

Selain nutrisi-nutrisi diatas, mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat juga sangat diperlukan. Karbohidrat memiliki fungsi untuk mencegah kecacatan pada bayi.

Karbohidrat juga bisa menjadi sumber energi yang baik untuk ibu hamil. Namun, pastikan Anda mengkonsumsi karbohidrat dengan jumlah atau takaran yang tepat.

Anda bisa mengkonsumsi makanan yang terbuat dari gandum utuh, roti, serta oatmeal. Makanan seperti Fitbar Multigrain bisa menjadi salah satu makanan sehat yang mengandung karbohidrat dan vitamin yang baik untuk ibu hamil.

Nah, itulah beberapa nutrisi yang harus dipenuhi oleh ibu hamil. Selama masa kehamilan, memperhatikan apa yang kita makan sangatlah penting. Hal ini untuk mencegah adanya bayi lahir cacat. Untuk beli morinaga chil go, anda bisa mengunjungi situs kalcare.com.

Informasi Terbaru Untuk Ibu Milenial di Okemom.com

5 Perbedaan Ibu Millennial dan Ibu Zaman Dulu | Orami

Menjadi ibu memang bukan pekerjaan yang mudah. Baik itu ibu rumah tangga maupun ibu bekerja, semua memiliki tantangan masing-masing. Namun demikian di jaman yang serba moderen saat ini, semua solusi permasalahan dapat langsung dilihat di depan mata. Salah satunya yang dibawakan oleh artikel-artikel di Okemom. Mulai dari tips parenting, resep masakan terbaru, hingga info kesehatan dan kehamilan semua tersedia di situs ini. Lebih lengkapnya, simak penjelasan berikut di bawah ini.

Tips Parenting

Ada banyak tips-tips parenting menarik yang disajikan oleh situs yang satu ini. Mulai dari cara mendidik anak balita hingga bagaimana mengarahkan anak usia sekolah. Tentu saja masing-masing ibu punya gaya parenting tersendiri. Namun tidak ada salahnya mencoba membaca informasi yang dibagikan. Siapa tahu bisa menjawab kesulitan yang sedang dialami dalam mengasuh dan mendidik buah hati tercinta.

Resep Masakan

Kebanyakan ibu pasti suka memasak dan membuat makanan di dapur. Sayangnya tidak semua memiliki ide-ide menarik dan cemerlang untuk diwujudkan. Apalagi di masa bulan puasa, tentu banyak inspirasi makanan buka puasa yang ingin diterapkan. Nah, jangan khawatir kehabisan ide. Saat ini ada banyak resep masakan terbaru yang mudah dan praktis di situs Okemom.com. Jadi walaupun tidak jago masak, pasti bisa membuat masakan lezat ala restoran-restoran ternama.

Informasi Kehamilan

Menjadi ibu baru memang menyenangkan, apalagi bagi yang berstatus calon ibu. Pasti sibuk mencari-cari informasi seputar kehamilan dan bayi. Mulai dari pertumbuhan janin, apa yang boleh dan apa yang tidak boleh, biasanya ibu baru mencari tahu informasi seperti ini untuk persiapan kelahiran. Semua ini tersaji lengkap informasinya di Okemom.com. Segala ragam informasi kehamilan dari bulan ke bulan serta pertumbuhan bayi dari waktu ke waktu juga lengkap diberikan. Sehingga ibu bisa memantau perkembangan buah hatinya dengan seksama.

Berita Terhangat

Tidak hanya sekedar berbagai macam informasi menarik, tetapi ada juga informasi berita terkini tentang perkembangan di sekitar. Sehingga walaupun di rumah saja dan tidak kemana-mana tetapi tetap update dengan berita-berita yang sedang hangat di masyarakat. Maka dari itu jangan sampai ketinggalan membaca update berita. Supaya setidaknya mengetahui informasi apa yang penting untuk diketahui.

Review Produk 

Sebelum membeli produk tertentu ada baiknya melihat bagaimana informasi dan review dari orang lain yang sudah memakainya. Supaya benar-benar yakin apakah produk ini cocok atau tidak digunakan. Maka dari itu jika ingin membeli barang kebutuhan ibu ataupun bayi, sempatkan lebih dulu untuk membaca review yang diberikan. Supaya tidak salah memilih barang dan mendapatkan barang yang tepat.

Gaya Hidup

Ibu juga boleh dong menjadi keren serta berdandan. Mengikuti riasan terbaru atau mencari mode pakaian masa kini, tentunya hal ini disukai oleh sebagian besar wanita. Baik yang berkeluarga ataupun tidak. Nah, pastinya informasi tentang gaya hidup ini juga penting untuk diikuti. Supaya tidak tertinggal dengan ragam mode terkini yang digunakan kebanyakan wanita. Jadi, jangan ragu untuk menyimak seluruh informasinya.

Itulah ragam informasi yang bisa didapatkan jika mengakses situs Okemom.com secara rutin. Segala macam informasi menarik untuk ibu sudah tersedia dengan lengkap. Tinggal menentukan artikel mana yang paling menarik atau dibutuhkan untuk dibaca hari tersebut. Jadi, supaya ibu tetap keren dan tidak ketinggalan berita, jangan lupa baca Okemom.com ya.

5 Manfaat Mengetahui Kalkulator Kehamilan Yang Perlu Diketahui

5 Kekhawatiran Wanita di Kehamilan Pertama, Wajar jika Gak Berlebihan!

Setiap ibu hamil wajib memahami usia kandungannya dengan akurat. Hal tersebut dikarenakan dengan mengetahui usia kandungan secara tepat, maka bisa membantu para ibu untuk memahami perkembangan bayi dalam kandungannya dengan lebih baik. Sangat penting juga bagi ibu hamil untuk memantau berat badannya dari masa ke masa sebagai acuan untuk menentukan seberapa banyak asupan nutrisi yang dikonsumsi selama masa kehamilan. Sebagai solusinya, ibu harus mengetahui tentang kalkulator kehamilan.

Kalkulator kehamilan ini adalah salah satu cara yang bisa digunakan para ibu untuk memahami informasi tentang kehamilan yang sedang dijalaninya, baik itu tentang umur kandungan, hingga berat badan normal saat masa kehamilan. Ada banyak manfaat yang bisa ibu rasakan saat mengenal cara kalkulator kehamilan ini.

Lalu manfaat apa saja yang bisa didapat saat mengetahui kalkulator kehamilan? Berikut dibawah ini 5 manfaat mengetahui kalkulator kehamilan yang perlu diketahui, diantaranya yaitu :

  • Digunakan Untuk Menghitung Usia Kehamilan

Umumnya, lama kehamilan masing masing perempuan yaitu sekitar 38 minggu dihitung setelah masa pembuahan. Tetapi sayangnya, tidak semua perempuan menyadari proses pembuahan yang tengah terjadi dalam tubuhnya, sampai sampai masa pembuahan bisa dihitung dari hari ke satu haid terakhir. Sebagai solusinya, ibu bisa menggunakan kalkulator kehamilan untuk menilai umur kehamilan dengan akurat.

  • Digunakan Untuk Menghitung Hari Perkiraan Lahir (HPL)

Penggunaan kalkulator kehamilan ini tidak harus selalu untuk memahami usia ataupun kesehatan ibu dan bayi saja. Tetapi lebih spesifik lagi yaitu digunakan untuk memahami kapan bayi akan dilahirkan. Dengan begitu ibu bisa mempersiapkan persalinan dengan baik. Memang HPL juga bisa ditentukan dengan memakai rumus Neagele, tetapi digunakannya kalkulator kehamilan ini tentunya menjadi solusi yang tidak bisa dipandang sebelah mata.

  • Membantu Memperkirakan Kenaikan Berat Badan Yang Normal

Kalkulator kehamilan juga bisa membantu ibu dalam memperkirakan eskalasi berat badan normal selama masa kehamilan. Pada umumnya, seringkali para ibu hamil mengalami eskalasi berat badan sejumlah 1 hingga 2 kilogram pada tiga bulan trimester pertama masa kehamilan. Kemudian, ibu akan mengalami eskalasi sebanyak 0,5 kilogram setiap minggunya.

Memang mengawasi berat badan normal itu sangat penting supaya ibu terhindar dari memiliki berat badan berlebih atau overweight. Melahirkan dengan situasi berat badan yang berlebih bisa menimbulkan risiko tekanan darah tinggi atau penyakit diabetes.

  • Mengetahui Berat Badan Bayi Cocok Usia Kandungan

Ibu juga bisa mengetahui berat badan bayi yang cocok dengan umur kandungannya, sehingga proses kehamilan dan persalinan nantinya bisa lancar. Pada masa masa kehamilan, ibu hamil juga dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan makanan yang bernutrisi tinggi serta bergizi baik supaya bisa tercukupinya keperluan asupan pada bayi. Pastinya ibu hamil akan lebih cepat memahami asupan serta nutrisi apa yang paling dibutuhkannya untuk menunjang pertumbuhan janin secara lebih cermat.

  • Mengetahui Kapan Akhir Dan Awal Trimester

Bagi sebagian perempuan, kehamilan akan membawa perubahan yang cukup besar untuk suasana hati ataupun perubahan pada jasmaninya. Tubuh yang melar serta emosi yang naik turun menyebabkan seorang ibu hamil menjadi lebih sensitive. Dimana setiap trimesternya itu akan membawa pengaruh yang berbeda beda.

Dengan mengetahui kapan dimulai dan akhir dari satu fase trimester kehamilan, ibu bisa mengantisipasi apa yang harus dilakukan saat terjadinya perubahan perubahan pada masa trimester kehamilan berikutnya. Hal ini bisa membantu ibu menjadi lebih stabil dalam mengelola perubahan badan dan emosinya.